Adult GI – All levels

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Starts in 1 Day, 21 Hours

September 26, 2018 7:30 pm - 9:00 pm

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  • Oktober 1, 2018
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BJJ GI – Erwachsene – Alle Level (English below)

Kursbeschreibung

in dem Abendkurs wird ein besonderer Fokus auf die Neueinsteiger*innen gelegt. Hier nehmen wir uns die Grundlagen des BJJs vor und lernen dabei die Wirksamkeit der Hebelkraft, Druck und bestimmte Griffe. Diese fangen schon am Anfang des Kurses an, wo wir die wesentlichen elementaren Bewegungen in den Aufwärmübungen miteinbauen.

Anfänger*innen, die schon eine Weile dabei sind und Fortgeschrittene dürfen auch gerne vorbeikommen und teilnehmen und sind dazu sogar ermutigt, da sie auch von dieser Wiederholung profitieren.

Du musst mindestens 14 Jahre alt und gesund sein.

Trainingsablauf (90 min)

30 Minuten: Aufwärmung

  • Grund Aufwärme-Drills

  • Vorübung

30 Minuten: Technik

  • Technik und Variationen/Fortsetzungen

30 Minuten: Spezifisches Sparring

  • Aufgabe und/oder -Punktsparring aus einer spezifischen Situation

BJJ GI – Adult – All Levels

Course Description

In the evening course, a special focus will be placed on the newcomers. During the course we take a look at the basics of BJJ and become aware of the effectiveness of leverage, pressure and certain grips. The learning already starts at the very beginning, where we incorporate essential elementary movements into the warm-up drills.

Beginners who have already been attending for a while and advanced practitioners are also welcome to take part, and are even encouraged to join, as they also benefit from this repetition.

To join, you must be at least 14 years old and healthy.

Training schedule (90 min)

30 minutes: Warm up

  • Basic warm-up drills
  • Preliminary exercises

30 minutes: Technique

  • Technique and variations/progression

30 minutes: Specific sparring

  • Specific and/or -point sparring from a certain position