Entdecke erstklassige Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) Kurse in Berlin. Unsere erfahrenen Trainer bieten dir eine fundierte Ausbildung, egal ob du Anfänger oder schon fortgeschritten bist. Tauch ein in die faszinierende Welt des BJJ und erlebe eine einzigartige Kombination aus Technik, Fitness und mentaler Stärke. Melde dich noch heute an und starte deine Reise zu Meisterschaft und Selbstbeherrschung.
Kurse 1 fürDeine erste Stunde im DOJO
Wenn du noch nie BJJ trainiert hast, ist unser Intro-Kurs genau das Richtige für dich. Der Kurs eignet sich auch für alle, die grundlegende Ideen und Bewegungen im Brazilian Jiu-Jitsu lernen oder auffrischen möchten.
In diesem Kurs konzentrierst du dich auf das Wesentliche:
Grundbewegungen: Lerne, dich sicher und kontrolliert auf der Matte zu bewegen.
Selbstverteidigung: Verstehe, wie du dich effektiv schützen kannst.
Grundpositionen: Entdecke Schlüsselpositionen wie Guard, Mount und Side Control.
Kernkonzepte: Verstehe wichtige Prinzipien zu Kontrolle, Verteidigung und dem Einsatz von Frames.
Der Kurs bietet dir eine einladende Atmosphäre mit einfachen und aufbauenden Übungen, die dir helfen, Koordination und ein Gefühl für die einzigartige Bewegung im BJJ zu entwickeln. Am Ende dieser Phase hast du eine solide Basis geschaffen und das Selbstvertrauen, um den nächsten Schritt zu machen.
Kurse 2 für
In unserem Beginner-Kurs konzentrieren wir uns darauf, dein Verständnis der grundlegenden BJJ-Techniken und -Konzepte zu festigen und zu erweitern. Du baust auf den Basics auf und lernst Folgendes:
Bewegungsmechanik: Beherrsche Übergänge und Positionswechsel.
Grundlegende Submissions und Befreiungen: Stärke deine offensiven und defensiven Fähigkeiten.
Positionskonzepte: Verstehe die Dynamik von dominanten und defensiven Positionen noch besser.
Dieser Kurs wird allen empfohlen, die die Einführungsphase abgeschlossen haben, sowie allen, die bis zum Blaugurt-Level trainieren. Er eignet sich auch hervorragend für alle, die nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten, um ihr Wissen aufzufrischen.
Unsere Gi- und NoGi-Kurse ergänzen sich gegenseitig, da sie verschiedene Stile und Strategien vermitteln, die sich kombinieren lassen, um deine Fähigkeiten insgesamt zu verbessern.
Kurse 3 für
Unser All Levels-Kurs ist darauf ausgelegt, Schüler auf jedem Erfahrungsniveau zu unterstützen – egal, ob du deine Grundlagen festigen oder fortgeschrittene Techniken erkunden möchtest. Dieser Kurs bietet eine strukturierte Herangehensweise, um sowohl deine technischen Fähigkeiten als auch dein Selbstvertrauen im Sparring zu verbessern.
Was dich erwartet:
Dynamisches Warm-up: Beginne mit abwechslungsreichen Übungen, um deinen Körper vorzubereiten und deinen Fokus zu schärfen.
Technik-Einheit: Lerne eine detaillierte Abfolge von Techniken mit der Möglichkeit, Fragen zu stellen und dein Verständnis zu vertiefen.
Positions-Drills: Übe spezielle Trainingsszenarien, um wichtige Bewegungsabläufe und Entscheidungsfindungen zu stärken.
Offenes Sparring: Setze das Gelernte im Live-Sparring um und passe deine Strategie in Echtzeit an.
Dieser Kurs ist ideal für alle ab 15 Jahren, die sich in guter körperlicher Verfassung befinden und bereit sind, sich in einem unterstützenden und gemeinschaftlichen Umfeld herauszufordern. Egal, ob du als Anfänger dein Selbstvertrauen aufbauen oder als fortgeschrittener Schüler dein Spiel verfeinern möchtest – dieser Kurs holt dich genau da ab, wo du stehst, und hilft dir, dich weiterzuentwickeln.
Kurse 4 für
Unser BJJ-Programm für Kinder bietet eine strukturierte und mitreißende Möglichkeit, Brazilian Jiu-Jitsu zu erlernen und gleichzeitig körperliche, kognitive und emotionale Fähigkeiten zu entwickeln. Das Programm ist in zwei altersgerechte Gruppen unterteilt:
Alter 4-7: Bewegung und Spiel
In dieser spielerischen Gruppe stehen altersgerechte Übungen und spaßige Drills im Vordergrund, die motorische Fähigkeiten, Gleichgewicht und Koordination fördern. Durch Spiele und interaktive Aktivitäten bauen die Kinder Selbstvertrauen auf, lernen, Grenzen zu respektieren, und entwickeln ein Gefühl für Teamarbeit.
Alter 7-12: Fokussiertes Lernen
In dieser Gruppe liegt der Schwerpunkt stärker auf dem Erlernen von Techniken und dem Training in Paaren. Nach einem anregenden Aufwärmen üben die Schüler grundlegende BJJ-Techniken mit klaren, einfachen Anleitungen. Sie trainieren, diese Bewegungen in einem kontrollierten Rahmen anzuwenden, um ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken, unter Druck ruhig zu bleiben und physische Herausforderungen gelassen zu meistern. Respekt, Empathie und Zusammenarbeit werden ebenfalls gefördert.
Ob Ihr Kind gerade erst anfängt oder bereits seine Disziplin und Koordination weiterentwickeln möchte – unser BJJ-Programm für Kinder bietet einen sicheren, unterstützenden Raum, in dem sie wachsen, Freundschaften knüpfen und spielerisch essenzielle Lebenskompetenzen erlernen können.
Kurse 5 für
Das BJJ-Programm für Jugendliche schlägt die Brücke zwischen Kinder- und Erwachsenentraining und bietet jungen Menschen die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten in einer fortgeschrittenen, altersgerechten Umgebung zu entwickeln. Dieser Kurs richtet sich an Schüler im Alter von 8 bis 14 Jahren und folgt einer ähnlichen Struktur wie das Erwachsenentraining, jedoch mit angepasster Anleitung, um das Wachstum der Jugendlichen zu fördern.
Was dich erwartet:
Aufwärmen und Konditionstraining: Gruppentraining, das den Körper vorbereitet und den Fokus schärft.
Techniktraining: Ausführliche Erklärungen, gefolgt von Partnerübungen, bei denen die Techniken wiederholt und verbessert werden.
Positions- und Sparring-Drills: Kontrollierte Trainingsszenarien, die realistische Situationen simulieren und den Jugendlichen helfen, Selbstbewusstsein und Gelassenheit in körperlichen Auseinandersetzungen zu entwickeln.
Dieses Programm unterstützt sowohl Freizeitsportler als auch diejenigen, die sich für Wettkämpfe interessieren. Die Schüler lernen, mit Erfolgen und Rückschlägen umzugehen, ihre Stärken zu erkennen und Selbstdisziplin und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Das Jugend-BJJ-Programm bereitet die Teilnehmer nahtlos auf den Übergang in das Erwachsenentraining vor. Es bietet eine ausgezeichnete Grundlage für körperliche Fitness, Selbstverteidigung und persönliche Weiterentwicklung.
Kurse 6 fürIn unserem Movement-Kurs integrieren wir Elemente aus dem Yoga und Bewegungen, die von Tierbewegungen inspiriert sind, um die Beweglichkeit, Flexibilität und Körperwahrnehmung zu verbessern. Basierend auf den Prinzipien von „Ginastica Natural“, die sowohl die Stärkung als auch Dehnung des Körpers betont, ist dieser Kurs für Yogis, Kampfsportler und alle geeignet, die nach einem neuen und einzigartigen Workout suchen.
Bewegung ist von entscheidender Bedeutung bei der Ausübung von BJJ, insbesondere für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Techniken zu verstehen. Durch die Zersplitterung spezifischer Bewegungen in Solo-Drills können Schüler ihre Motorik verbessern und ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wie sich ihr Körper bewegt. Abgesehen von ihren Vorteilen für das BJJ-Training bietet der Movement-Kurs den Schülern auch die notwendigen Anforderungen für die allgemeine Fitness und Flexibilität.
Dieser Kurs ist nicht nur für BJJ-Schüler, sondern für jeden, der seine Bewegungsfähigkeiten und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessern möchte. Egal, ob Sie ein erfahrener Kampfsportler oder neu im Fitnessbereich sind, der Movement-Kurs hat für jeden etwas zu bieten.
Das BJJ Dojo bietet in Kreuzberg ein offenes, integratives, kollaboratives und kreatives Umfeld zum Erlernen des brasilianischen Jiu-Jitsu, Yoga und Selbstverteidigung.
Montag-Freitag:
15:30h – 21:30h
Samstag: 10:30h -15:00h
Sonntag: Geschlossen
