Kurse - BJJ DOJO Berlin

All Levels

Unser BJJ All Levels Kurs ist dafür entwickelt, Schülern aller Fähigkeitsstufen dabei zu helfen, ihre Technik und ihr Sparringsvermögen zu verbessern. Der Unterricht beginnt mit einem Aufwärmdrill, gefolgt von einer technischen Sequenz, in der Schüler Fragen stellen und die gelehrten Techniken üben können. Anschließend gehen wir zu spezifischen Trainingsübungen über, bevor wir den Unterricht mit offenem Sparring abschließen. Um an diesem Kurs teilzunehmen, müssen Schüler mindestens 14 Jahre alt sein und gesund sein.

Beginner

In unserem Anfänger-Kurs konzentrieren wir uns auf die Grundlagen des BJJ. Unsere Schüler lernen Bewegungen, Prinzipien und Konzepte, die ihnen dabei helfen, die Techniken zu verstehen. Es gibt einige Arten von Anfängerkursen und sie sind alle für diejenigen empfohlen, die in den ersten Monaten und mit blauen Gürteln sind. Es ist auch ein guter Kurs für die Rückkehr nach einer langen Pause. Der NoGI- und der GI-Kurs ergänzen sich, da beide Kurse sich auf verschiedene Stile konzentrieren, die auf verschiedene Arten kombiniert werden können. Der Beginner Introductory ist besonders für diejenigen empfohlen, die noch keine Erfahrung im Brazilian Jiu-Jitsu haben und eine Probestunde suchen. Die Kurse folgen einer Struktur mit einem schnellen Aufwärmen, dann einer Erklärung von Konzepten, der Veranschaulichung von Konzepten in einer Technik und schließlich der Anwendung von Konzepten + Technik in einem Spiel namens „King on the mat“, das auf ein bestimmtes Ziel abzielt.

Kinder – Bewegung

ab 4 Jahre

Die BJJ – Bewegungsgruppe ab 4 Jahren ist ein neues Konzept in unserem DOJO. Wir verbinden die Vorteile des Einstiegs in den Kontaktsport mit vielen spielerischen Elementen.
Ziel ist es die Kinder kognitiv, physisch und emotional zu fördern, indem sie durch entwicklungsgerechte Bewegungsangebote körperlich gefördert werden und zugleich Regeln und angemessenes Verhalten in der Spielsituation kennenlernen.

Wir konzentrieren uns auf die Verbesserung ihrer motorischen Fähigkeiten durch speziell entwickelte Bewegungen, inspiriert von Jiu-Jitsu, Yoga und anderen Elementen / Disziplinen.

Kinder werden auf spielerische Weise Körperbewusstsein und Selbstvertrauen entwickeln, Respekt und Selbstbeherrschung lernen.

Indem sie neue Freunde finden, Erfahrungen austauschen, werden sie lernen, wie sie effektiv miteinander kommunizieren und gute Freundschafften zu ihren Mitspielern aufbauen können.

Warum sollte dein Kind Kampfsport lernen?

Kinder und Jugendliche

Leistungsgruppe (8-13 Jahre)

Die Kinder und Jugendliche – Leistungsgruppe ist eine Gruppe nur für diejenigen die ernsthaft am Erlernen dieser Sportart interessiert sind. Hier wird Konzentrationsfähigkeit und Disziplin vorausgesetzt. Das BJJ DOJO behält sich vor Kinder und Jugendliche, die noch nicht bereit sind erfolgreich in dieser Gruppe zu partizipieren in die „Bewegungsgruppe“ zu versetzten.
Das Training ist altersgerecht, verzichtet aber zugunsten des Leistungsaspekts auf die spielerischen Elemente.

Es findet ein gemeinschaftliches Brazilian Jiu-Jitsu bezogenes Aufwärmprogramm statt, dem dann einen Technikeinheit folgt. Die Wiederholung der Technik findet mit Kindern / Jugendlichen statt, die eine ähnliche Statur aufweisen und wird durch den Trainer korrigiert. Es gibt immer Möglichkeit Fragen zu stellen, dies zeigt dem Trainer, dass das Kind / der Jugendliche aktiv teilnimmt. Das Training endet mit einer freien Anwendungsphase, dass den Kindern und Jugendlichen ermöglicht ihr Können anzuwenden, das gelernte auszuprobieren oder in einem sicheren Rahmen zu experimentieren.

Diese Gruppe verhilft den Kindern und Jugendlichen dabei sich und ihren Körper besser zu verstehen, wie sie körperliche Konfliktsituationen schnell beenden und unbeschadet verlassen. Er gilt aus Vorbereitung für den Übergang ins reguläre Training und unterstützt diejenigen, die Interesse an Wettkämpfen.

Jugendliche

14-16 Jahre

Leider bieten wir diese Gruppe derzeit noch nicht an, aber keine Sorge – wir arbeiten daran, den Kurs bald zu öffnen. Wenn du oder deine Freunde interessiert sind, meldet euch bei uns. Wir halten euch auf dem Laufenden!

Yoga

In unserem Dojo bieten wir zwei Yoga-Kurse an: „Yoga und Mobility für BJJ“ und „Nachhaltiges Yoga“. Aber was unterscheidet diese beiden Kurse?

Unser Kurs „Yoga und Mobility“ ist speziell dafür entwickelt, unseren BJJ-Schülern dabei zu helfen, ihre Technik zu verbessern, indem essentielle Übungen integriert werden, die Flexibilität, Konzentration und die richtige Atemkontrolle fördern. Zusätzlich zu seinen Vorteilen für das BJJ-Training ist dieser Kurs auch für alle offen, die eine außergewöhnliche Yogapraxis ausprobieren möchten. Durch die Integration von Yoga in Ihr Trainingsregime können Sie Verletzungen verhindern und die Qualität Ihrer Jiu-Jitsu-Praxis insgesamt verbessern.

Unser „Nachhaltiges Yoga“ ist ein restoratives Yoga-Klasse, die unseren Schülern hilft, sich zu entspannen und ein wenig Zeit für sich selbst zu finden, um sich auszuruhen. BJJ kann körperlich und mental anstrengend sein und manchmal brauchen unsere Körper eine Pause von den Anforderungen des Trainings. Dieser Kurs wird insbesondere für diejenigen empfohlen, die verletzt sind oder einfach eine sanftere, nachhaltigere Yogapraxis benötigen.

Jiu-Jitsu kann hart für den Körper sein, weshalb es wichtig ist, sich sowohl auf als auch neben der Matte zu kümmern. Die Kombination einer regelmäßigen Yogapraxis mit Ihrem Training kann dazu beitragen, Ihren Körper zu heilen und zu nähren und letztendlich Ihr Jiu-Jitsu zu revolutionieren. Aber Achtung: Sobald Sie die Vorteile von Yoga erlebt haben, ist es schwer, zurückzugehen! Ihr Körper wird Ihnen dafür danken, dass Sie extra Aufmerksamkeit und Pflege schenken

Movement

In unserem Movement-Kurs integrieren wir Elemente aus dem Yoga und Bewegungen, die von Tierbewegungen inspiriert sind, um die Beweglichkeit, Flexibilität und Körperwahrnehmung zu verbessern. Basierend auf den Prinzipien von „Ginastica Natural“, die sowohl die Stärkung als auch Dehnung des Körpers betont, ist dieser Kurs für Yogis, Kampfsportler und alle geeignet, die nach einem neuen und einzigartigen Workout suchen.

Bewegung ist von entscheidender Bedeutung bei der Ausübung von BJJ, insbesondere für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Techniken zu verstehen. Durch die Zersplitterung spezifischer Bewegungen in Solo-Drills können Schüler ihre Motorik verbessern und ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wie sich ihr Körper bewegt. Abgesehen von ihren Vorteilen für das BJJ-Training bietet der Movement-Kurs den Schülern auch die notwendigen Anforderungen für die allgemeine Fitness und Flexibilität.

Dieser Kurs ist nicht nur für BJJ-Schüler, sondern für jeden, der seine Bewegungsfähigkeiten und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessern möchte. Egal, ob Sie ein erfahrener Kampfsportler oder neu im Fitnessbereich sind, der Movement-Kurs hat für jeden etwas zu bieten.