Kurse - BJJ DOJO Berlin

All Levels

Unser BJJ All Levels Kurs ist darauf ausgelegt, Schülern aller Fähigkeitsstufen dabei zu helfen, ihre Technik und ihr Sparringsvermögen zu verbessern. Der Unterricht beginnt mit einem Aufwärmdrill, gefolgt von einer technischen Sequenz, in der Schüler Fragen stellen und die erlernten Techniken üben können. Anschließend folgen spezifische Trainingsübungen, bevor der Kurs mit offenem Sparring abgeschlossen wird.

All Levels+

Der All Levels+ Kurs baut auf dem Inhalt des All Levels Kurses auf. Dieser Kurs ist für Schüler gedacht, die die Regeln gut kennen und sich fließend bewegen können. Hier erforschen wir „Systeme“ und „Spiele“ und integrieren spezifisches und Wettkampfsparring, um die Fähigkeiten weiter zu schärfen.

In diesem Kurs sollten die Schüler eigenständig trainieren, wobei der Trainer eingreift, um Anleitung zu geben und kleine Fehler zu korrigieren. Es geht darum, neue Techniken auszuprobieren und deinen eigenen Jiu-Jitsu-Stil zu formen.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, sprich einfach mit unseren Trainern.

Um an diesem Kurs teilzunehmen, musst du mindestens im Jahr sein, in dem du deinen 17. Geburtstag feierst.

Beginner

Beginne deine Reise

In unserem Anfänger-Kurs konzentrieren wir uns auf die Grundlagen des BJJ. Unsere Schüler lernen Bewegungen, Prinzipien und Konzepte, die ihnen dabei helfen, die Techniken zu verstehen.

Es gibt verschiedene Arten von Anfängerkursen, und sie sind alle für diejenigen empfohlen, die in den ersten Monaten und bis zum blauen Gürtel sind. Dieser Kurs ist auch gut geeignet für diejenigen, die nach einer längeren Pause zurückkehren.

Die NoGI- und GI-Kurse ergänzen sich, da beide Kurse sich auf verschiedene Stile konzentrieren, die auf unterschiedliche Weise kombiniert werden können.

Der „Beginner Introductory“ Kurs ist besonders für diejenigen empfohlen, die noch keine Erfahrung im Brazilian Jiu-Jitsu haben und eine Probestunde suchen.

Die Kurse folgen einer Struktur, die ein schnelles Aufwärmen, die Erklärung von Konzepten, die Demonstration von Techniken und schließlich ein Spiel namens „King on the Mat“ umfasst, das auf ein bestimmtes Ziel abzielt.

Um an diesem Kurs teilzunehmen, musst du mindestens im Jahr sein, in dem du deinen 17. Geburtstag feierst.

Kinder – Bewegung

ab 5 Jahre

Die BJJ – Bewegungsgruppe ab 5 Jahren ist ein neues Konzept in unserem DOJO. Wir verbinden die Vorteile des Einstiegs in den Kontaktsport mit vielen spielerischen Elementen.
Ziel ist es die Kinder kognitiv, physisch und emotional zu fördern, indem sie durch entwicklungsgerechte Bewegungsangebote körperlich gefördert werden und zugleich Regeln und angemessenes Verhalten in der Spielsituation kennenlernen.

Wir konzentrieren uns auf die Verbesserung ihrer motorischen Fähigkeiten durch speziell entwickelte Bewegungen, inspiriert von Jiu-Jitsu, Yoga und anderen Elementen / Disziplinen.

Kinder werden auf spielerische Weise Körperbewusstsein und Selbstvertrauen entwickeln, Respekt und Selbstbeherrschung lernen.

Indem sie neue Freunde finden, Erfahrungen austauschen, werden sie lernen, wie sie effektiv miteinander kommunizieren und gute Freundschafften zu ihren Mitspielern aufbauen können.

Warum sollte dein Kind Kampfsport lernen?

Jugendliche

Leistungsgruppe (13-16 Jahre)

Die  Jugendliche – Leistungsgruppe ist eine Gruppe nur für diejenigen die ernsthaft am Erlernen dieser Sportart interessiert sind. Hier wird Konzentrationsfähigkeit und Disziplin vorausgesetzt. Das BJJ DOJO behält sich vor Kinder und Jugendliche, die noch nicht bereit sind erfolgreich in dieser Gruppe zu partizipieren in die „Bewegungsgruppe“ zu versetzten.
Das Training ist altersgerecht, verzichtet aber zugunsten des Leistungsaspekts auf die spielerischen Elemente.

Es findet ein gemeinschaftliches Brazilian Jiu-Jitsu bezogenes Aufwärmprogramm statt, dem dann einen Technikeinheit folgt. Die Wiederholung der Technik findet mit Jugendlichen statt, die eine ähnliche Statur aufweisen und wird durch den Trainer korrigiert. Es gibt immer Möglichkeit Fragen zu stellen, dies zeigt dem Trainer, dass der Jugendliche aktiv teilnimmt. Das Training endet mit einer freien Anwendungsphase, dass den  Jugendlichen ermöglicht ihr Können anzuwenden, das gelernte auszuprobieren oder in einem sicheren Rahmen zu experimentieren.

Diese Gruppe verhilft den Jugendlichen dabei sich und ihren Körper besser zu verstehen, wie sie körperliche Konfliktsituationen schnell beenden und unbeschadet verlassen. Er gilt aus Vorbereitung für den Übergang ins reguläre Training und unterstützt diejenigen, die Interesse an Wettkämpfen.

Yoga

In unserem Dojo bieten wir zwei Yoga-Kurse an: „Yoga und Mobility für BJJ“ und „Nachhaltiges Yoga“. Aber was unterscheidet diese beiden Kurse?

Unser Kurs „Yoga und Mobility“ ist speziell dafür entwickelt, unseren BJJ-Schülern dabei zu helfen, ihre Technik zu verbessern, indem essentielle Übungen integriert werden, die Flexibilität, Konzentration und die richtige Atemkontrolle fördern. Zusätzlich zu seinen Vorteilen für das BJJ-Training ist dieser Kurs auch für alle offen, die eine außergewöhnliche Yogapraxis ausprobieren möchten. Durch die Integration von Yoga in Ihr Trainingsregime können Sie Verletzungen verhindern und die Qualität Ihrer Jiu-Jitsu-Praxis insgesamt verbessern.

Unser „Nachhaltiges Yoga“ ist ein restoratives Yoga-Klasse, die unseren Schülern hilft, sich zu entspannen und ein wenig Zeit für sich selbst zu finden, um sich auszuruhen. BJJ kann körperlich und mental anstrengend sein und manchmal brauchen unsere Körper eine Pause von den Anforderungen des Trainings. Dieser Kurs wird insbesondere für diejenigen empfohlen, die verletzt sind oder einfach eine sanftere, nachhaltigere Yogapraxis benötigen.

Jiu-Jitsu kann hart für den Körper sein, weshalb es wichtig ist, sich sowohl auf als auch neben der Matte zu kümmern. Die Kombination einer regelmäßigen Yogapraxis mit Ihrem Training kann dazu beitragen, Ihren Körper zu heilen und zu nähren und letztendlich Ihr Jiu-Jitsu zu revolutionieren. Aber Achtung: Sobald Sie die Vorteile von Yoga erlebt haben, ist es schwer, zurückzugehen! Ihr Körper wird Ihnen dafür danken, dass Sie extra Aufmerksamkeit und Pflege schenken

Movement

In unserem Movement-Kurs integrieren wir Elemente aus dem Yoga und Bewegungen, die von Tierbewegungen inspiriert sind, um die Beweglichkeit, Flexibilität und Körperwahrnehmung zu verbessern. Basierend auf den Prinzipien von „Ginastica Natural“, die sowohl die Stärkung als auch Dehnung des Körpers betont, ist dieser Kurs für Yogis, Kampfsportler und alle geeignet, die nach einem neuen und einzigartigen Workout suchen.

Bewegung ist von entscheidender Bedeutung bei der Ausübung von BJJ, insbesondere für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Techniken zu verstehen. Durch die Zersplitterung spezifischer Bewegungen in Solo-Drills können Schüler ihre Motorik verbessern und ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wie sich ihr Körper bewegt. Abgesehen von ihren Vorteilen für das BJJ-Training bietet der Movement-Kurs den Schülern auch die notwendigen Anforderungen für die allgemeine Fitness und Flexibilität.

Dieser Kurs ist nicht nur für BJJ-Schüler, sondern für jeden, der seine Bewegungsfähigkeiten und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessern möchte. Egal, ob Sie ein erfahrener Kampfsportler oder neu im Fitnessbereich sind, der Movement-Kurs hat für jeden etwas zu bieten.