Fundamentals
Hier wird ein besonderer Fokus auf die Konzepte des BJJ gelegt.
Wir nehmen uns die Grundlagen des BJJs vor und lernen dabei die Wirksamkeit der Hebelkraft, Druck und bestimmte Griffe.
Diese fangen schon am Anfang des Kurses an, wo wir die wesentlichen elementaren Bewegungen in den Aufwärmübungen miteinbauen
.Anfänger*innen, die schon eine Weile dabei sind und Fortgeschrittene dürfen auch gerne vorbeikommen und teilnehmen und sind dazu sogar ermutigt, da sie auch von dieser Wiederholung profitieren.
Du sollst mindestens 14 Jahre alt und gesund sein.
Trainingsablauf
- Aufwärmung
- Vorübung
- Spezifisches Sparring
Beginner
In unserem Beginner konzentrieren wir uns auf die Grundlagen von Sport und Selbstverteidigungs Jiu-Jitsu.
Die Schüler lernen Bewegungen und Prinzipien, die sie beim Verständnis der Techniken unterstützen.
Die NoGI-Praxis und der Gi-Kurs ergänzen sich gegenseitig, da sich beide Kurse auf verschiedene Stile konzentrieren, die auf mehrere effektive Arten kombiniert werden können.
Diese Klasse ist für alle Anfänger geeignet, sowie für diejenigen, die nach einer langen Pause zurückkehren oder sich von einer Verletzung erholen und die Grundlagen von Jiu-Jistu wiederholen möchten.
Um mitzumachen, sollst du mindestens 14 Jahre alt und gesund sein.
- Bewegung
- Technik
Intermediate/Advanced
Hier geht es um die Wiederholung mit Geschwindigkeit und Präzision.
Die Intensität des Trainings soll die eines Kampfes simulieren und dabei die Bewegungen und Details der Übungen zu perfektionieren.
In dieser Einheit wird Ausdauer gefordert.
Hierbei musst du die Grundkenntisse des BJJ gut können.
Trainingsablauf
- Drills
- Sparring
BJJ Kinder (5-9 Jahre Alt)
In einem frühen Alter mit einem Kampfsport als Brazilian Jiu-Jitsu anzufangen bringt nur Vorteile; kognitive, physische und emotionale Vorteile. Unser BJJ Kinderprogramm wird für Kinder zwischen 5 und 9 Jahren empfohlen.
Wir konzentrieren uns auf die Verbesserung ihrer motorischen Fähigkeiten durch speziell entwickelte Bewegungen, inspiriert von Jiu-Jitsu, Yoga und anderen Elementen / Disziplinen.
Kinder werden auf spielerische Weise Körperbewusstsein und Selbstvertrauen entwickeln, Respekt und Selbstbeherrschung lernen.
Indem sie neue Freunde finden, Erfahrungen austauschen, werden sie lernen, wie sie effektiv miteinander kommunizieren und gute Freundschafften zu ihren Mitspielern aufbauen können.
Kursdauer: 45 min
BJJ Jugendliche (9-13 Jahre Alt)
Während der späten Kindheit sind Kinder mit vielen Herausforderungen konfrontiert, wie z. B. Veränderungen im Körper und Vertrauensproblemen.
Unser Brazilian Jiu-Jitsu Kurs für Jugendliche ist so entwickelt, dass viele dieser Probleme angesprochen werden. Dieses Alter ist auch kritisch in Bezug auf mangelnde Konzentration und toxische soziale Beziehungen.
Es ist wichtig, in einer positiven Umgebung von guten Menschen umgeben zu sein. Unser Dojo bietet eine pflegende Atmosphäre, die gesunde Beziehungen fördert.
Unser Teenager-Programm folgt einer ähnlichen Struktur wie das Erwachsenen-Curriculum, mit einigen Änderungen in Bezug auf Kommunikation und technische Aspekte, um dieser Altersgruppe bestmöglich gerecht zu werden.
Kursdauer: 60 min
Movement
Die Movement Einheit enthält Elemente des Yoga und geschmeidige Bewegungen, die augenscheinlich von Tieren inspiriert wurden. Angelehnt an die Idee des "Ginastica Natural" kräftigen und dehnen sie den Körper und sind sowohl für Yogis und Kampfsportler geeignet, als auch für Menschen, die ein neues Workout für sich suchen bzw ein neues Körperbewußtsein erfahren möchten.