Trainingsplan

Wir laden dich und deine Familie ein, unsere Trainingsangebote zu nutzen und mit uns gemeinsam zu trainieren, um dich sowohl körperlich als auch geistig weiterzuentwickeln. Melde dich jetzt für ein Probetraining an.

Wir freuen uns darauf, dich beim Training zu sehen!

Erklärung Unseres Trainingsplans

GI

Das traditionelle Training in der Jiu-Jitsu-Uniform

NoGI

Die dynamische Variante ohne klassische Uniform, verbindet Elemente aus BJJ und Submission Wrestling

Erwachsene (15+ Oder Über 60 Kg)

Für alle ab 15 oder jüngere Schwergewichte über 60 kg

Einführungskurs

Perfekt für Einsteiger. Hier bekommst du einen Crashkurs in Bewegung, Selbstverteidigung und den Basics von Jiu-Jitsu

Anfänger

Von kompletten Neulingen bis zu denen mit bis zu vier Jahren Erfahrung. Hier werden die Fundamente gelegt

Alle Levels

Für alle, die schon ein bisschen was draufhaben. Hier ist für jede Erfahrungsstufe was dabei

Intermediate/Advanced

Für diejenigen, die tiefer eintauchen und ihre Skills aufs nächste Level bringen wollen

Movement

Verbessere deine Körperkoordination und Fitness. Offen für alle

Yoga

Entspanne und werde flexibler mit unseren Yoga-Übungen

Kinder Und Jugendliche (Ab 5 Jahre)

Spielen/Bewegung: Lernen durch Spiel, ideal für die Kleinsten. Lernen: Der strukturierte Weg, Jiu-Jitsu Basics zu lernen. Leistung: Für die jungen Kämpfer, die mehr wollen.

Trainingsplan jeden Tag

Der Zeitplan kann nach den Registerkarten über dem Kalender sortiert werden

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
GI - Beginner 7:00 am - 8:15 am		GI - All levels 7:00 am - 8:15 am		GI - Beginner 7:00 am - 8:15 am


	NoGI - All levels 10:30 am - 12:00 pm		NoGI - All levels 10:30 am - 12:00 pm
					NoGI - Beginner 11:00 am - 12:00 pm Women Only

					Open Mat 12:00 pm - 2:00 pm 12+ yo



				Open Mat 3:30 pm - 5:00 pm Kids / Family Only
	Kids 4:00 pm - 4:45 pm 5-7 Years		Kids 4:00 pm - 4:45 pm 5-7 Years

Teens 5:00 pm - 6:00 pm 13-16 Years	Kids 5:00 pm - 6:00 pm 7-12 Years	Teens 5:00 pm - 6:00 pm 8-14 Years	Kids 5:00 pm - 6:00 pm 7-12 Years	Teens 5:00 pm - 6:00 pm 8-14 Years

NoGI - All levels 6:00 pm - 7:00 pm	GI - Beginner 6:00 pm - 7:00 pm	GI - Beginner 6:00 pm - 7:00 pm Introductory Class	NoGI - Beginner 6:00 pm - 7:00 pm	Movement 6:15 pm - 7:00 pm

NoGI - Beginner 7:00 pm - 8:15 pm	GI - All levels 7:00 pm - 8:15 pm	NoGI - All levels 7:00 pm - 8:15 pm	GI - All levels 7:00 pm - 8:15 pm	GI - Beginner 7:00 pm - 8:00 pm Introductory Class

				Open Mat 8:00 pm - 9:15 pm Q&A 13+ yo

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
					Open Mat 12:00 pm - 2:00 pm 12+ yo



				Open Mat 3:30 pm - 5:00 pm Kids / Family Only


				Open Mat 8:00 pm - 9:15 pm Q&A 13+ yo

Mon

GI - Beginner
7:00 am - 8:15 am
Teens
5:00 pm - 6:00 pm

13-16 Years
NoGI - All levels
6:00 pm - 7:00 pm
NoGI - Beginner
7:00 pm - 8:15 pm

Tue

NoGI - All levels
10:30 am - 12:00 pm
Kids
4:00 pm - 4:45 pm

5-7 Years
Kids
5:00 pm - 6:00 pm

7-12 Years
GI - Beginner
6:00 pm - 7:00 pm
GI - All levels
7:00 pm - 8:15 pm

Wed

GI - All levels
7:00 am - 8:15 am
Teens
5:00 pm - 6:00 pm

8-14 Years
GI - Beginner
6:00 pm - 7:00 pm

Introductory Class
NoGI - All levels
7:00 pm - 8:15 pm

Thu

NoGI - All levels
10:30 am - 12:00 pm
Kids
4:00 pm - 4:45 pm

5-7 Years
Kids
5:00 pm - 6:00 pm

7-12 Years
NoGI - Beginner
6:00 pm - 7:00 pm
NoGI - Beginner
6:00 pm - 7:00 pm
GI - All levels
7:00 pm - 8:15 pm

Fri

GI - Beginner
7:00 am - 8:15 am
Open Mat
3:30 pm - 5:00 pm

Kids / Family Only
Teens
5:00 pm - 6:00 pm

8-14 Years
Movement
6:15 pm - 7:00 pm
GI - Beginner
7:00 pm - 8:00 pm

Introductory Class
Open Mat
8:00 pm - 9:15 pm

Q&A 13+ yo

Sat

NoGI - Beginner
11:00 am - 12:00 pm

Women Only
Open Mat
12:00 pm - 2:00 pm

12+ yo

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