Was ist die beste Selbstverteidigung für Frauen? Wenn es um um dieses Thema geht, gibt es viele verschiedene Methoden und Disziplinen zur Auswahl. Doch für Frauen gibt es eine spezielle Kampfsportart, die immer beliebter wird: Brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ).
Was ist BJJ?
„Brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine der besten und sichersten Methoden der Selbstverteidigung. Es bietet nicht nur eine hervorragende körperliche Betätigung, sondern auch eine reiche Strategie und Taktik, die sich an jeden Körpertyp und jede Situation anpassen lässt. Zwei der wichtigsten Punkte, die BJJ entwickelt, sind die mentale Einstellung, strategisches Denken, Ruhe unter Druck und das Körperbewusstsein, das notwendig ist, um sich in einer realen Situation zu verteidigen.
BJJ konzentriert sich auf den Einsatz von Kraft und Technik, um einen Angreifer zu kontrollieren und zu besiegen. Es ist eine Kunst, die sowohl körperlich als auch mental fordert und die Teilnehmer dazu anleitet, ihre Fähigkeiten ständig zu verbessern.
Warum ist BJJ so gut für Frauen geeignet?
Wenn es um Selbstverteidigung geht, bietet BJJ einen einzigartigen Ansatz, der es Frauen ermöglicht, sich effektiv zu schützen. Im Gegensatz zu Boxen oder anderen schlagenden Disziplinen ist es sehr unwahrscheinlich, dass man auf der Straße in einen Faustkampf verwickelt wird. Im Falle von Frauen wird ein Angreifer normalerweise versuchen, Körperkontakt herzustellen, die Opfer zu halten und zu überwältigen. Wenn man nicht weiß, wie man in einer solchen Situation reagieren soll, kann man in Schwierigkeiten geraten.
Krav Maga hat zwar einen guten Ansatz in Bezug auf Selbstverteidigung und Kampf, aber für Frauen kann es nicht praktisch sein, in die Weichteile zu schlagen und sehr explosiv zu sein. Einige Angreifer können unter bestimmten Substanzen stehen, die sie weniger oder keine Schmerzen spüren lassen. Die beste Idee ist, sich von Griffen und Halten zu befreien, aufzustehen und wegzulaufen. Im schlimmsten Fall sollte man Druckpunkte nutzen, um den Angreifer bewusstlos zu würgen. Dies ist einzigartig in BJJ, wo man die meiste Zeit damit verbringt, zu lernen, wie man sich auf dem Boden bewegt, Griffe entkommt und Schläge, Tritte und andere Angriffe neutralisiert.
Im Gegensatz zu anderen Martial Arts wie Ai Ki do oder Wing Chun, die sehr feinmotorische Bewegungen erfordern, kann man bei Panik und Stress keine feinmotorischen Fähigkeiten oder ein präzises Ziel ausführen. Obwohl es sehr explosiv wie bei Krav Maga sein kann, ist es effektiver. BJJ kombiniert jedoch beide Ideen: die feinen und die explosive, grobmotorische. Dadurch bietet es eine perfekte Kombination beider Ideen.
BJJ ist auch ein Sport mit viel Sparrings (Kampfsimulation). Es hilft dabei, Körper und Geist gegen Widerstand zu entwickeln. Im BJJ-Sparring kann man sich und seinen Partner wirklich hart antreiben, ohne sich gegenseitig zu beschädigen. Das kann man im Boxen nicht tun.
Frauen lernen Brazilian Jiu-Jitsu im BJJ DOJO Berlin – 31. Oktober 2021. Credits: Photoblackbelt
Wettkämpfe helfen Frauen, ruhig zu bleiben und mit Stress umzugehen. Sie lernen, wie sie sich vorbereiten und ihre Emotionen bewältigen können. Sie verstehen, welche Bewegungen in einer stressigen Situation wirklich funktionieren, wenn sie um ihr Leben kämpfen müssen.
Darüber hinaus kombiniert BJJ feine und explosive, grobmotorische Ideen. Viele andere Kampfsportarten wie Ai Ki do oder Wing Chun, im Gegensatz zu Krav Maga, beruhen auf sehr feinen motorischen Bewegungen. Niemand kann eine feine motorische Fähigkeit oder ein präzises Ziel ausführen, wenn er in Panik und Stress gerät. Sehr explosive Bewegungen wie im Krav Maga können jedoch effektiver sein. BJJ bietet daher eine perfekte Kombination beider Ideen.
Zusätzlich ist BJJ auch ein Sport mit vielen Sparrings (Kampfsimulationen). Es hilft dabei, Körper und Geist gegen Widerstand zu entwickeln. In BJJ-Sparrings kann man sich und seinen Partner wirklich hart antreiben, ohne sich gegenseitig zu beschädigen. Dasselbe ist im Boxen nicht möglich.
Insgesamt ist BJJ definitiv die beste Selbstverteidigung für Frauen, da es eine effektive und sichere Methode ist, die sich auf Bewegung, Kontrolle, Technik, mentale Haltung, strategisches Denken, Ruhe unter Druck und Körperbewusstsein konzentriert, das für eine reale Situation erforderlich ist.
Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von BJJ:
Es ist eine praktische Selbstverteidigung
BJJ ist eine praktische und effektive Methode der Selbstverteidigung. Es ist eine Kunst, die sich auf den Einsatz von Kraft und Technik konzentriert, um einen Angreifer zu kontrollieren und zu besiegen. Im Vergleich zu anderen Methoden der Selbstverteidigung, die oft mit schweren Geräten und unnatürlichen Bewegungen verbunden sind, ist BJJ eine praktische und realistische Methode, um sich gegen Angriffe zu verteidigen.
Es verbessert die körperliche Fitness
BJJ ist eine körperliche Sportart, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten und gleichzeitig eine praktische Methode der Selbstverteidigung zu erlernen.
Selbstverteidigung für Frauen – BJJ DOJO, Berlin. Oktober 31, 2021. Credits: Photoblackbelt
Es verbessert das Selbstbewusstsein
BJJ kann das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl verbessern, insbesondere für Frauen. Es ist eine Herausforderung, aber es ist auch eine Chance, sich selbst zu beweisen und zu verbessern. Durch den Erfolg im Training und die Fähigkeit, sich selbst zu verteidigen, kann das Selbstbewusstsein gestärkt werden.
Es ist sicher
BJJ ist eine sichere Methode der Selbstverteidigung. Es konzentriert sich auf Kontrolle und Technik stehen im Vordergrund von BJJ, anstatt auf Kraft und Gewalt. In einem BJJ-Training werden die Teilnehmer auf sichere Weise trainieren und lernen, wie sie ihre Techniken in einer realen Konfrontation anwenden können, um sich effektiv zu verteidigen.
Zudem ist BJJ eine sehr respektvolle Sportart, die einen positiven Umgang miteinander fördert. Im Training arbeiten die Teilnehmer eng zusammen und lernen, Rücksicht aufeinander zu nehmen und Respekt zu zeigen.
Ein weiterer Vorteil von BJJ ist, dass es eine sehr soziale Sportart ist. Man trainiert mit anderen Menschen zusammen und baut so neue Freundschaften auf.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass BJJ eine sichere und respektvolle Methode der Selbstverteidigung ist, die zudem eine großartige Möglichkeit bietet, neue Freundschaften zu knüpfen.
Einige Nachteile
Obwohl BJJ eine wirksame und sichere Methode der Selbstverteidigung ist, gibt es auch einige Nachteile, die beachtet werden müssen. Hier sind einige der wichtigsten:
- Ein langer Zeitaufwand: BJJ erfordert eine langfristige Verpflichtung und regelmäßiges Training, um Fortschritte zu erzielen.
- Ein anspruchsvoller Lernprozess: Obwohl das Lernen von BJJ spaßig sein kann, ist es auch sehr anspruchsvoll und erfordert viel harte Arbeit und Geduld.
- Belastend für den Körper: BJJ kann für den Körper anspruchsvoll sein und Verletzungen können auftreten.
- Unbehagen durch Nähe: Einige Menschen sind unbehaglich mit der Nähe und Körperkontakt, die beim Training von BJJ notwendig sind.
- Kosten: BJJ kann kostspielig sein, einschließlich Mitgliedsbeiträgen, Seminaren, Kleidung und Ausrüstung, Instruktionen und Wettkämpfen.
Es ist wichtig, diese Punkte bei der Überlegung, ob BJJ die richtige Wahl für die eigene Selbstverteidigung ist, zu berücksichtigen.
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