Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körpergefühl in einer Klasse. Offen für alle, auch ohne Jiu-Jitsu-Erfahrung. Du findest uns freitags von 18:15 bis 19:00 Uhr.
Bevor es um Techniken geht, musst du wissen, wo deine Hand ist, wo dein Fuß, wo dein Nacken. Das gilt nicht nur im Jiu-Jitsu, sondern im ganzen Leben. Wer sich in seinem Körper zu Hause fühlt, bewegt sich sicherer und fühlt sich wohler.
Körper und Kopf beeinflussen sich gegenseitig: Der Körper verändert den Geisteszustand, wie man es vom Yoga kennt, und der Geist verändert den Körper. In der Movement-Klasse trainierst du genau diese Verbindung.
Stell dir Bewegung wie eine Sprache vor. Du lernst erst das Alphabet und baust dir dann damit eigene Sätze. Wer im Jiu-Jitsu nur Positionen auswendig lernt, hat fertige Sätze im Kopf. Kommt eine Frage, auf die er keine fertige Antwort hat, fehlen ihm die Worte.
Wer die Sprache seines Körpers versteht, kann nachdenken und sich anpassen, auch in Situationen, die er nie geübt hat. Deshalb lernst du Jiu-Jitsu am besten über Bewegung.
Eine Klasse für Beweglichkeit, Kraft in der Körpermitte und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper. Inspiriert u. a. von Ginástica Natural, mit Elementen aus dem Yoga und aus tierischen Bewegungen.
Wir üben konkrete Bewegungsmuster, die du im Alltag und im Jiu-Jitsu brauchst.
Wir stärken die Körpermitte und trainieren dein Gleichgewicht.
Wir dehnen und lernen, wie dein Körper funktioniert.
Wer seinen Körper kennt, macht seltener etwas Unüberlegtes und verletzt sich weniger.
Du speicherst nicht nur Abläufe, sondern lernst zu denken und dich anzupassen.
Du brauchst keine Jiu-Jitsu-Erfahrung. Die Klasse ist für jedes Level.
Mitglieder des Dojos nehmen kostenlos teil. Die Movement-Klasse ist im Beitrag enthalten.
Du kannst als Gast mitmachen: Drop-in 30 € pro Klasse.
Die Movement-Klasse unterrichtet Head Coach Rodrigo Fernandes. Er ist BJJ-Schwarzgurt (3. Grad) und Yogalehrer. Als Jiu-Jitsu-Coach hat er Ido Portal trainiert und ist mit der Movement-Community rund um Ido Portal verbunden.
Mehr zu seinem Yoga findest du auf bjj-yoga.com. Wie Yoga und Jiu-Jitsu zusammenpassen, steht in unserem Artikel Brazilian Jiu-Jitsu und Yoga.
Das kostenlose Probetraining ist für alle, die in Berlin leben und überlegen, bei uns Mitglied zu werden.
Nein. Die Movement-Klasse ist offen für alle, auch für Menschen, die nie Jiu-Jitsu trainiert haben.
Head Coach Rodrigo Fernandes unterrichtet die Movement-Klasse.
Bequeme Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
Ja. Mitglieder des Dojos nehmen kostenlos an der Movement-Klasse teil, ohne Aufpreis.
Ja, die Klasse ist offen für alle. Als Nicht-Mitglied zahlst du einen Drop-in pro Klasse. Den aktuellen Preis findest du oben auf dieser Seite und auf der Preisseite.
Die genauen Zeiten stehen oben auf dieser Seite und im Trainingsplan.
Ja. Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen, stärkst die Körpermitte und verbesserst dein Gleichgewicht. Das hilft, Verletzungen zu vermeiden und Jiu-Jitsu langfristig zu verstehen.
Fragen vorab? Schreib uns kurz auf WhatsApp, wir helfen dir gern weiter.
