Unsere Kurse

BJJ-Kurse in Berlin-Kreuzberg – Intro, Beginner & Intermediate

Wähle dein Level: Intro, Beginner, All Levels, Kids & Teens. Buche dein Probetraining, wir schlagen dir passende Zeiten vor. Fragen? Kontaktiere uns über WhatsApp

Kurse bjj dojo
All Levels - Bjj- course

Intro-Kurs

Deine erste Stunde im DOJO

Grundbewegungen und sauberes Bewegen auf der Matte
Selbstverteidigungs-Basics
Grundpositionen (Guard, Mount, Side Control)
Kernkonzepte (Kontrolle, Verteidigung, Frames)

Ziel: eine solide Basis, damit du entspannt in Beginner einsteigst.

Beginner-Kurs

Aufbau auf den Basics – ruhig erklärt, sauber geübt.
• Bewegungsmechanik: Übergänge & Positionswechsel
• Submissions & Escapes (grundlegend)
• Positionskonzepte (dominant/defensiv besser verstehen)

Empfohlen nach Intro und bis zum Blaugurt-Level; ideal auch zum Wiedereinstieg.

Gi und No-Gi ergänzen sich; beide Formate laufen parallel.

Wie oft BJJ trainieren – Grundlagen des Brazilian Jiu-Jitsu für Anfänger
beginners of Bjj

All Levels

Strukturierte Stunde für alle Level: Grundlagen festigen, Technik vertiefen, kontrolliert rollen.
• Warm-up
• Techniksequenz mit Fragen
• Positions-Drills
• Sparring (situativ/offen, kontrolliert)

Ab ~15 Jahren; wir holen dich dort ab, wo du stehst.

BJJ-Programm für Kinder

Drei Gruppen – altersgerecht & spielerisch:

4–6 Jahre: Bewegung, Spiele, Koordination, Teamgefühl.
6-9 / 9-12 Jahre: Technik mit Partner, klare Anleitungen, ruhiges Anwenden.

Ziele: Selbstvertrauen, Respekt, sichere Bewegung.

Warum sollte dein Kind Kampfsport lernen?

Kinder Brazilian Jiu-Jitsu
Warum Kinder Kampfsport lernen sollten

BJJ-Programm für Jugendliche (8-14 Jahre)

Brücke zwischen Kinder- und Erwachsenentraining – altersgerecht, klar geführt.
• Aufwärmen & Fokus
• Technik + Partnerübungen
• Positions-/Situationsrollen (kontrolliert)

Stärkt Selbstdisziplin, Körperbewusstsein und gelassene Reaktion unter Druck.

BJJ Für Kinder – Eine sichere und effektive Kampfkunst

Movement

Mobilität, Balance, Körpergefühl – inspiriert u. a. von Ginástica Natural.
Solo-Drills zerlegen Bewegungen, verbessern Motorik und helfen, Technik besser zu verstehen.
Für alle geeignet – als Ergänzung zum BJJ oder für allgemeine Fitness & Beweglichkeit.

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