Willkommen bei BJJ DOJO Berlin
In diesem Blogbeitrag nehmen wir dich mit in eine typische Jiu-Jitsu Trainingseinheit in unserem Dojo. Dieser Beitrag wird von einem aufschlussreichen Video begleitet, das die Essenz des Jiu-Jitsu Trainings einfängt, mit Rodrigo Fernandes, dem zweiten Dan Schwarzgurt in BJJ.
Die Struktur des Jiu-Jitsu Trainings
Das Jiu-Jitsu Training ist ein umfassender Prozess, der Aufwärmen, Techniktraining und Sparring, auch bekannt als ‚Rolls‘, beinhaltet. Das Training beginnt mit einem universellen Gruß, ‚Oss‘, ein Begriff japanischen Ursprungs. Die Einheit geht weiter mit dem Aufwärmen der Gelenke, gefolgt von spezifischen Bewegungsübungen zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Koordination.
Techniktraining mit Rodrigo
Nach dem Aufwärmen beginnt das Techniktraining. Rodrigo, ein erfahrener Experte in BJJ, führt neue Techniken ein und festigt bereits bekannte. Die Trainingsumgebung fördert Fragen, was zur Beseitigung aller theoretischen Unklarheiten beiträgt. Im Laufe des Trainings kommen praktische Fragen auf, was eine unterstützende Atmosphäre fördert, in der das Ego an der Tür bleibt. Mit seiner aufmerksamen und fokussierten Herangehensweise hilft Rodrigo den Schülern, ihre Techniken zu verfeinern, was den Lernprozess super spaßig macht.
Erfahrungen der Schüler
Eine der Schülerinnen, Camilla, teilt ihre Erfahrung: „Bevor ich mit Jiu-Jitsu angefangen habe, hatte ich schon Erfahrung mit Kampfsportarten. Aber ich finde, Jiu-Jitsu ist eine einzigartige Mischung aus mentaler und körperlicher Arbeit. Wenn ich sparring mache, bin ich voll konzentriert auf den Moment und nicht abgelenkt von den Problemen des Alltags. Es ist eine sehr bereichernde Erfahrung.“
David, ein weiterer Schüler, betont die mentalen und körperlichen Vorteile von BJJ. Er sagt: „Also, mentale und körperliche Vorteile hat BJJ tatsächlich eine Menge. Du trainierst Körperregionen, die du sonst selten trainierst und die Interaktion mit anderen Körpern macht diesen Sport ziemlich gesund, weil er eigentlich natürlich ist und anders als zum Beispiel das Heben von Eisen, wie es bei einer Frau der Fall ist, die einen schwarzen Gürtel hat. Ich habe schon gesehen, dass ihre Füße sich wieder wie Hände biegen können. Es war für mich sehr faszinierend, dass der Körper zu seiner ursprünglichen Funktion zurückgekehrt ist.“
Rodrigos Sicht auf Jiu-Jitsu
Rodrigo teilt seine Sicht darauf, was brasilianisches Jiu-Jitsu besonders macht. Er glaubt, es geht um den Umgang mit Druck, das Lernen, unter Druck ruhig zu bleiben und Probleme zu lösen. Er sagt: „Selbstverteidigung ist eine Frage der Körperbewegung. Wenn du also lernst, indeinem Körper zu sein, deine Umgebung zu verstehen, Hebelwirkung sowie Bewegung und Gleichgewicht effektiv einzusetzen, lernst du automatisch, dich zu verteidigen.“
Der Abschluss der Trainingseinheit
Die Trainingseinheit endet mit dem Rollen, bei dem Rodrigo die Schüler in die jeweiligen Gewichtsgruppen einteilt. Die erlernten Techniken werden während des Rollens gefestigt und die Schüler entwickeln ein Gefühl für den Kampf. Die Einheit verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt auch den Charakter und das Selbstvertrauen und fördert friedliche Konfliktlösungen.
Entdecke Jiu-Jitsu bei BJJ DOJO Berlin
Erlebe diese einzigartige Mischung aus körperlicher Fitness und mentaler Stärke im eingebetteten Video unten. Tauche ein in die Welt des Jiu-Jitsu bei BJJ DOJO Berlin und entdecke, wie diese Kampfkunst dein Leben verändern kann.
